42日目~チートデイ~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.4kg 47kg 12% (あと14.4kg) 161cm 61.4kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 理想

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2016年05月22日

  • にゃも



    【朝食】
    ピンクグレープフルーツ
    豆乳牛乳
    枝豆豆腐
    鯖の醤油煮
    キムチ

    【昼食】
    ビアカクテル
    ベーコンステーキ
    ソーセージの盛り合わせ
    スノーアイス

    【間食】
    フルーツクリームあんみつ

    【夕食】
    野菜ジュース
    ピザパン
    サンドウィッチ
    キムチ
    塩豚カルビ弁当

    【夕食後】
    ポテトチップス…1/3
    チョコクッキー…2枚
    パイシュー…1/2


    《運動》
    ヨガ体操



    カロリー合計:09:49
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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