測定は夕方に

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 55.2kg 50kg 0% (あと5.2kg) 160cm 55.2kgの体型
    体脂肪 0% 29.6% 0% 160cm 平均

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2016年05月22日

  • かもい

    今朝は二人でのんびりできる朝、ということで寝坊。

    そもそも満月は眠くなってダメだ。
    しかし満月、いよいよ満月。
    ダイエットスタートに最適な日。

    今回の満月は射手座。自分のダメなところに深くコミットし、改善するのが良いと思う。ということで、私のダメなところは「隠れ食い」。
    一口二口ぐらいは良かろうって、ついつい思ってしまうので、小腹がすいたら今日のこの記事を書いたことを思い出して、酢でも飲もう(笑・酢を飲むと胃が熱くなって食欲どころではなくなります)。

    ちょっとフライング気味に始めているけど、効果を実感できる2週間になるといいな。

    朝:トースト、チーズ、クッキー1つ、コーヒー

    昼:玄米ご飯でオムライス(小さめ)

    間食:プリン、コーヒー牛乳
    (ああー!! ついつい甘いものを摂取してしまった。買い物は危険だった……。でも今日は原稿の締め切り日、無事に終えたので自分にご褒美にしてしまおう→自分に甘いっ!!)

    夜:玄米、漬物(間食したので軽めに済ませる)

    お通じ:あり(こんなに調子がいいことも珍しいなあ)

    昨日から二の腕と太もも裏の筋トレも少し始める。
    プランクチャレンジは30秒になった。けっこうきつい。

    夏に隠さなくていいように今頑張ろう。

    カロリー合計:09:58
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