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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.7kg 48kg 27% (あと2.7kg) 156cm 50.7kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.6% 25% 156cm 平均

2016年05月22日

  • こざる0802

    お通じ:◎ 歩数:8,016歩

    昨日は食事自体をサラダなど非常に軽くし、夜軽くお腹が空いたなという状態で寝たのにこの増量。しかも昨日はキツめのヨガ、歩数も10,000歩を越えたのに。悲しくなってきた…。
    日中は主人とJ駅まで往復歩き、そのあとピラティス。

    朝食:WONDA、牛乳青汁、クリーム玄米ブラン、いちじく、アメリカンチェリー、プルーン、ヨーグルト。

    昼食:Timeless Comfortにて。サラダプレート。

    夕食:わかめスープ、めかぶ、キムチ、ヨーグルト。

    カロリー合計:09:58
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こざる0802
こざる0802

156cm 51.4kg

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