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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.5kg 58kg 18% (あと19.5kg) 162cm 77.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

2016年05月22日

  • たかこっぺ

    13日目
    前日比 -0.4キロ

    朝 キウイ、野菜ジュース、たまごスープ
    昼 なすの漬け物、豚ロース焼き、トマト、納豆

    間食 アイス

    夜 日本酒、たまごスープ、グレープフルーツ、おから、なすの漬け物、トマト

    運動 エアロビ

    肉食べて元気!暑くてアイス食べちゃいました
    夜もたくさん食べたなぁ。。。
    ヘルシーなはず!

    カロリー合計:10:21
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たかこっぺ

162cm 77.4kg

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