4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.5kg 94.3kg 60kg 3% (あと34.3kg) 155cm 94.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 体重とBMI

2016年05月22日

  • ブタまりも

    ★朝ごはん
    抜き

    ★昼ごはん
    つけめん

    ★夜ごはん
    焼き牡蠣3つ
    ウィンナー6個
    ミニトマト8個
    うずらの卵8個
    エリンギ4切れ
    ナス2切れ
    厚揚げ少し
    ビール1缶

    夜ごはんは頂き物の大量な牡蠣を、
    焼き牡蠣に。
    プリプリ、大粒で美味しかったー!!

    そして、炉端焼き大将という、家庭用炉端焼きコンロを初めて使ったけど、なかなかよかった꒰*´∀`*꒱
    気分はバーベキュー。

    土日は好きなものを適量食べる!というマイルールのため、
    ラーメン食べたし、炉端焼き食べたし、満足。
    明日からまた頑張ろうᵋ₍⚬ɷ⚬₎ᵌ

    カロリー合計:10:53
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ブタまりも
ブタまりも

155cm 91.9kg

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