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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.1kg 67.7kg 65kg 12% (あと2.7kg) 147cm 67.7kgの体型
    体脂肪 47.5% 44.3% 20% 147cm モデル

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2016年05月22日

  • もちこ


    『今日のデトックス』
    ・散歩
    ・半身浴
    ・フットマッサージ
    ・コロコロ
    ・夜のヨガ

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    『今日のごはん』
    8:00
    ・イチゴ×1パック
    10:00
    ・バナナ×2
    12:00
    ・カフェラテ
    ・ヨーグルト
    15:45
    ・生ナッツ×少々
    ・ドライレーズン×少々
    18:00
    ・雑穀ごはん
    (白米1合+雑穀)
    ・納豆
    ・山形のだし
    ・味付け海苔
    ・かつお梅

    ・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

    ①②
    コンビニで
    クレンジングを買ったら
    カフェラテとヨーグルトが
    当たった(*^o^*)

    うちカッコつけて
    ブラック珈琲なんか飲んでた
    けど、ホンマはコーヒー牛乳
    とかラテが好き

    そして、
    ビールよりも麦茶が、

    ワインよりも
    ストレートの葡萄ジュースが
    好きだぁ( ̄∀ ̄)


    可愛い服みっけた

    カロリー合計:11:04
    •  
    • コメント2件
    • にん(退会済み) にん(退会済み) このコーヒー✴ヒゲが可愛くて気になってた❤
      割と高めだったような気がする~っ✴当たるなんてラッキーや~ん✨(  ̄▽ ̄)✨
      コーヒー、基本的にはブラックやけど、最近ちょいちょい甘いのんが飲みたくなるから、二種類買って置いてる✴
      ポリフェノール摂取を期待する時は、ブラックが良いらしい✴
      顔面の老化が激しいから、ポリフェノールやらコラーゲンっていうキーワードに弱いわ☆
      こういうナチュラルな服着てる人、感じ良いよね~❤(-∀-)❤
      清潔感あるし✴
      ボーダーの人気って衰えないね✴
      ただ、うちは食べこぼしが多いから白が着れニャイ(´;ω;`)
      2016.05.22 22:51
    • もちこ もちこ > にんさん

      なんばのルアン
      可愛いのたくさんあるね。

      うち、ねこまんじゅう
      大好き(≧∇≦)。

      そうなの
      抽選券が2枚目とも
      当たって幸せ( ̄∀ ̄)。

      ヒゲのマークの
      ラテ甘過ぎなくてお
      いしかったよ(*^o^*)。

      画像③のボーダー服は
      イオンにあったの。

      確かに、白着て
      外食はちょっと怖いね。

      カレーうどんとかNGやわ。

      アンチエイジング
      うちも気になるわぁ…

      2016.05.23 07:41
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