62日目 -0.3kg○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 53.6kg 53kg 81% (あと0.6kg) 159.4cm 53.6kgの体型
    体脂肪 0% 159.4cm 体重とBMI

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2016年05月22日

  • すみれ

    5/22 7日目

    昨夜は、お饅頭とベビースターとチョコを食べて
    幸せ120%だったけど、今朝は体重・体脂肪共に減っていて
    「なんということでしょ~♪」(リフォーム番組風)

    今日は午後から約束があり、おそらくスイーツを食べることになるので
    お昼と夜で調整します!

    朝は、昨日の食事がたんぱく質不足ぎみだったので高たんぱくでしっかりめ。

    朝:ご飯6.5分、紅鮭のしめじソテーがけ、チーズオムレツ、グリーンサラダ
    昼:オニオンたっぷりビーフカレー、トマトの洋風スープ、コブサラダ
    夜:ヨーグルト、イチジクジャム
    ☆:チョコレート効果85%1/2枚、
      珈琲(ブラック)、お饅頭1/3ヶ、ベビースター1/3袋、

    運動:×
    べんP:× 先月まで整理期間は、ほぼべんPが少し解消されていましたが、
          今回はべんPのまま。。これだけ食べてるのにー!気になりますw

    午後のお出かけ。
    いつも必ず甘いものを食べますが、時間がないというので軽めで通過♪
    ダイエッターにとっては予想外の嬉しい展開♪ …ということで、昨日の残りのお饅頭とベビースターをにっこり満喫!ウマー( 'ч' )

    一日の終わりを甘いもので〆る。おいしい一日に今日も感謝^^

    生理中 カロリー合計:11:24
    •  
    • コメント6件
    • わうけん わうけん 体重120%じゃなくて良かったね(笑) 2016.05.22 14:40
    • くねくね♭ くねくね♭ bんぴー
      水分と食物繊維は取っているんですよね。
      うーん、デキストリンだったかな?
      これを直接接種するという方法もあるみたいですが、私が進めておいて効果とか本当にあるのかいな。これ。

      腹筋力のない嫁さんが超快便(逆に1日2回以下しか出ないと不安がるw)だから主要因じゃないだろうし。
      うーん。
      2016.05.22 21:46
    • ディヴァンテ ディヴァンテ 今日も1日良い天気でしたね(たぶん全国的にも)
      気分もアゲていけるので最高っす。
      2016.05.22 22:02
    • すみれ すみれ >わうけんさん
      はいw その可能性ありと思っていただけに、嬉しさも倍々…w
      ありがとうございます^^
      2016.05.23 10:44
    • すみれ すみれ >くねくね♭さん

      水分はこの日は1L、食物繊維はそれなりにとっているつもりです。

      難消化性デキストリンは飲んでいましたが効果は…><。
      七号食・糖質制限中は摂取やめましたが、おとといお菓子を食べたので、久しぶりに取ってみました。相変わらず変化なしw 困ったものですw

      考えて下さってありがとうございます┏〇ペコッ ありがたいです!
      何が効果があるか手探り状態ですが、早く自分の腸にピッタリなものと会えるといいなと思ってます^^ ありがとうございます!
      2016.05.23 11:04
    • すみれ すみれ >ディヴァンテさん

      そうでしたね^^ 晴れの日良いですよね!(暑すぎなければもっと)
      これから暑くなるので夕方走るとなると、ほんとに遅くなってからでないと日焼けが気になりますw すぐ丸焦げですww

      なので、夏に向けては、早起きして体動かしたいです♪
      ありがとうございます^^
      2016.05.23 11:12
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すみれ

159.4cm 56kg

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