44日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.5kg 82.1kg 60kg 27% (あと22.1kg) 157cm 82.1kgの体型
    体脂肪 49.9% 0% 25% 157cm 標準

 » 
2016年05月21日

  • よっこ

    運動してないけど微減*\(´ω`)/*

    昨日は保育園の遠足があり、早朝からお弁当を作って、動物園へ。

    朝から、唐揚げや卵焼きの端っこを味見してしまった(^ω^;)
    しかも時間が無くなり、朝はフルグラのみで温野菜無し。


    遠足は、動物園の中をスタンプラリー方式で親子で回らされる。
    しかもそのスタンプポイントが、動物園の奥から、敷地逆サイド奥へと設定されていたり、かなりハード。

    それでなくても、丘陵地…というか軽く山で坂道ばかりの動物園で、ハードなコースのスタンプラリー、炎天下の中を更に下の娘10kgと荷物を乗せたバギーを押して、かなり負荷のある運動になった…ように思う(´-ω-`)


    昼ゴハンは自分用に別途ブランサンドを持参する予定だったのが、結局作る時間が無くなり、家族のお弁当を一緒に食べてしまった。

    帰りにはソフトクリームの残りを息子に押し付けられ、結局歩いた運動量と±0になるくらいのカロリーは摂取してしまった気がする(´;ω;`)


    【朝】唐揚げ2個程度
       卵焼き端っこ2切れ
       オールブラン+フルグラ 45g
    低脂肪牛乳 100cc

    【昼】ゆかりおにぎり小2個
       唐揚げ3個程度
       卵焼き1切れ
       ハンバーグ小1個
       ブロッコリー沢山

    【間食】ソフトクリーム半分
        タピオカミルクティー

    【夜】グリーンサラダ
       サラダチキン(ハーブ)


    【運動】なし
        遠足でかなり歩いただけ

    カロリー合計:11:51
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.82 - ビタミンB群は朝食と夕食で摂ろう!

    で、12時間ほどしか保持されなくても不足することがなかったから、このような仕組みになったと考えられてい ... ため、朝食と夕食というように、1日に2回は摂らないと不足することになる。人類は歴史的に朝食と夕食を食べてきたの ... る。朝から動物性の食品は食べられないという場合は、Bコンプレックスなどのサプリメントを活用する ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    00~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしま ... ました。それを見て、下の子も真似して残すようになってしまいました。女子の痩せたい願望と食べさせたいという ... 近の校外学習の食事はバイキング形式が多く、揚げ物などがあっという間になくなってしまうようですね。また、市販のお ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ソンエ
  • ケイト
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • あんころもち
  • ミキ ☁︎
  • あや
  • えるえる
  • ちゃめ
  • ママ
  • まり
被ライバル - 全てを見る
  • ハル
  • もぐぅ
  • ソンエ
  • ケイト
  • リバウンド
  • 中嶌 愛海
  • けい
  • あんころもち
  • こむにこ
  • ミキ ☁︎
  • あや
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
よっこ
よっこ

157cm 64.1kg

日記
211
ライバル
29
被ライバル
50