5.22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 57.7kg 54.8kg 58% (あと2.9kg) 159.8cm 57.7kgの体型
    体脂肪 28.8% 28.1% 22% 159.8cm 理想

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2016年05月22日

  • レオ

    昨日は沢山食べて、帰って満腹のまま即寝(*´﹃`*)

    体重を計るのも忘れちゃった笑。

    食べるの大好き♡

    万年ダイエッターな私。
    ダイエットしていて食べ過ぎてしまうと後悔したり、ガーン( ´д`ll)ってなったりしていました…

    が、

    そもそも食べる事が大好きなのに食べ過ぎて後悔してしまうのは悲しい事だし辛い事だから、幸せだったなぁー♡って思いたい…思えるようにしていきたい(。・ω・。)

    昨日は食べる!と決めての暴食だったからいいけれど、食べないと決めた時の暴食は精神的破壊力がすごいから、そんな時でも後悔より別の何かプラスになるような感じ方が出来たらいいなぁ…と思います♪♪


    白湯1杯
    写真①


    写真②
    お酢ジュース


    写真③
    カブの漬物2個

    間食297kcal
    トリュフチョコ3個200kcal
    ピノ3個97kcal
    ペプシゼロ

    踏み台昇降30分

    うんちゃんも出た!
    生理こいこーい。早くこないと7月の旅行に被りそうだ(。-_-。)

    カロリー合計:12:00
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