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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 61.2kg 55kg 1% (あと6.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 27.4% 0% 20% 169cm 平均

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2016年05月22日

  • さみぃ

    起床時:61.2 就寝前:61.3

    朝:ヨーグルトはちみつ、納豆
    15時:牛肩ステーキ80g(サラダ菜チーズ)、GREENS赤1/2
    夕食:焼き餃子18個、サラダ(ブロッコリースナックえんどう三つ葉味付け豚肉)
    間食:ハーシーズカップケーキ1口、オランジェット大量


    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    カロリー合計:12:32
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さみぃ
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169cm 62.5kg

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