22日分

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.4kg 53.8kg 52kg 86% (あと1.8kg) 162cm 53.8kgの体型
    体脂肪 0% 24% 162cm モデル

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2016年05月22日

  • トキ

    今朝も良い天気〜

    明日は休み!
    来月のカード支払いが少し多いので、しばらく節約の為外出を控えてます^_^;

    明日は何しようかな〜


    朝…ごはん、唐揚げ1個、エビフライ1個、豚汁、キャベツの千切り(600カロリーくらい)
    昼…ごはん、玉子焼き、八宝菜の炒め物、焼きナスの味噌がけ(500カロリーくらい)
    夜…シチュー、ごはん(600カロリーくらい)
    間食…バニラアイス、カフェオレ(400カロリーくらい)

    合計…2100カロリーくらい?

    カロリー合計:2100kcal14:11
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