9日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58.2kg 52kg 0% (あと6.2kg) 164cm 58.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 23% 164cm モデル

2016年05月22日

  • やるやるこ

    平日は全然記録できてないけど、振り返り。


    月曜日
    生理最終だったかな
    仕事が遅くなったので、ジムには行かず
    家に帰って何もせず。

    火曜日
    仕事の後プールへ。
    水中ウォーキングを40分ほどやって帰った。

    水曜日
    仕事の後ジムへ。
    メニューをこなしたが、ジムの閉店が21時である為、有酸素だけを残し
    終了後ウォーキングに外へ出た。
    5分程度の音楽を3曲分往復で
    30分のウォーキング。

    木曜日
    急遽会社の飲み会
    焼き鳥屋さんにて


    金曜日
    ジムに行きたかったが、仕事が遅くなったので諦めて飲みに出た。
    2軒ほど行って午前様。


    土曜日
    まったりすごした。
    ハンバーガー屋さんに行って大きなバーガーをほうばる。

    日曜日、
    今日これから支度をしてジムに行きたいと思ってはいるが…
    夕方から友人の新居に訪問する予定があるから
    間に合うかどうかといったところ。


    前半はちゃんと運動して、体重も57キロ代になっていた。

    後半2日続けて飲みに出た為、また逆戻り。
    月曜日からまた気合い入れなおさなきゃ。
    でも、すこーーーーーーし、お腹周りがすっきりした気はする。本当に少し。

    腹囲測ろうかな

    カロリー合計:14:24
    •  
    • コメント1件
    • もちぱん(退会済み) もちぱん(退会済み) こんにちは。

      ごめんなさい!操作ミスでライバル解除してしまったので、また再登録させてもらいました。プロフィールを見ようとして失敗しました……。

      脂肪は筋肉より軽いという話なので、ジムの効果を考えたら体重の多少の増減は気にしなくてもいいかもしれませんね。
      見た目引き締まっているのが一番でしょうし!
      2016.05.22 17:22
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やるやるこ
やるやるこ

164cm 58.2kg

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