これでいいのだ。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74.7kg 69.9kg 85% (あと4.8kg) 169cm 74.7kgの体型
    体脂肪 41% 26.2% 17% 169cm 理想

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2016年05月21日

  • Hymn

    1812日目。-28.7㎏。前日比+0.6㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …50分
    ・歩数合計(終日)     …10482歩
    ・NARLボディデザイン …40分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1940kcal(朝170+昼970+夜800)
    ・消費カロリー…2372kcal
    ・カロリー差 …  432kcal

    土曜日の記録。


    終わった~!!

    10年間指導してきたまちづくりが
    ついに終わりました!

    うち4年間は事務局に常駐し、
    地元と苦楽を共にし、苦しみの連続の
    毎日でしたが、ついに終焉を迎えました。

    終わらない仕事はないのね。

    当たり前のようで当たり前でない。

    感無量である。

    午前中に総会が拍手とともに無事終了し、
    昼から関係者の簡単な打ち上げがありましたが、
    オレは昼過ぎにどうしても実家に行く用事が
    あったので、出席せずに帰りました。

    そのまま実家に行き、用事を済ませ
    夕方前に実家を出ました。

    帰る途中に、打ち上げ場所に連絡してみましたが、
    すでに終了してました。残念…。

    10年間の苦労が終わり、
    そのまま帰るのもなんか盛り上がらないので、
    帰りに最寄駅の立ち飲みで一人打ち上げを敢行。

    ホッピーとキャベツと焼き鳥で打ち上げました。

    「お疲れさま」。

    寂しさは否めませんが、
    それなりに充実した気持ち。

    これでいいのだ。

    帰宅後、風呂入って、嫁とまた軽く一杯。

    「お疲れ様」。

    これでいいのだ。

    (*^^)v

    カロリー合計:1940kcal15:45
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