5/22(日) 前日比0.1kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.9kg 46.5kg 45% (あと4.4kg) 154cm 50.9kgの体型
    体脂肪 29.6% 26.6% 22% 154cm モデル

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2016年05月22日

  • みか

    朝:目玉焼き2、ウインナー2、木綿豆腐ワカメ味噌汁、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:ブランパンバーガー(スパム、きゅうり、サニーレタス、ピクルス、カマンベールチーズ、マヨネーズ、グリーンタバスコ)

    夜:ノンアル、ジンギスカン(ラム肉、キャベツ、ピーマン)、ホタテ貝ひも、サニーレタスパプリカ、木綿豆腐なめこ味噌汁

    間食:アイス(パルム抹茶)、低糖質ワッフル2

    排便:14時過

    エクササイズ:膝コロ7→7→4回

    生理中 カロリー合計:17:09
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みか

154cm 50.2kg

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