野菜スープダイエット計画書

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 62.5kg 55kg 65% (あと7.5kg) 158cm 62.5kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 体重とBMI

 » 
2016年05月22日

  • 本気ママ

    ダメだダメだ!
    今の自分じゃ全然ダメ!ダイエットの気合いが足りていない。なんかたるんでいる。目を覚ませ、自分!

    食事内容を見直します。気持ちを引き締め直します。

    明日からは野菜スープダイエット。一週間はきちんと計画どおりに実施することを誓います。言い訳・弱音、一切厳禁!!中途半端に残っているハーゲンダッツバニラアイスは廃棄しました!誘惑物は一切排除。

    具体的なスケジュールは以下の通り。


    《野菜スープダイエットスケジュール》
    ●5/23(月)・24(火)
    [朝食]普通食
    [昼食・夕食]
    野菜スープ+フルーツ
    水かお茶かブラックコーヒー

    ●5/25(水)・26(木)
    [朝食]普通食
    [昼食・夕食]
    野菜スープ+肉か魚
    水かお茶かブラックコーヒー

    ●5/27(金)・28(土)・29(日)
    [朝食]普通食
    [昼食・夕食]
    野菜スープ+フルーツ
    水かお茶かブラックコーヒー

    ※外出で野菜スープ持参できない場合のみ、野菜サラダに置き換え可、とする。


    《運動》
    5/24(火)・26(木)・27(金)=カーブス


    カロリー合計:17:39
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    • コメント6件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ 気合入れでお顔を両手でパチパチする姿がイメージできます。
      こんばんは~ディヴァンテです。
      2016.05.22 21:51
    • はる はる 本気ママさん、こんばんは〜
      凄くストイックな食事計画ですね(^-^)
      私も最近食事が栄養面や量でコントロールできていないので、見直さなくてはと思っていたので、よい刺激をいただきました(^-^ゞ
      2016.05.22 22:55
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 同じくたるんでました。
      らしく無いって思うし頑張り過ぎの自分の方が好きだから、再スタートします。
      怒りは沈めて、また一緒に最初からやり直しましょう。
      まだ失敗まで行ってないですから。
      2016.05.23 00:42
    • わうけん わうけん ハーゲンダッツ…言ってくれれば引きとったのにー(笑) 2016.05.23 06:41
    • 本気ママ 本気ママ > ディヴァンテさん

      まさにそんな心境です。「ほら、目を覚ませ!おいおい、しっかりしろ!」ペシペシ☆みたいな(^^ゞ。。
      2016.05.23 22:38
    • 本気ママ 本気ママ > はる@30日までに51kg!さん

      コメントありがとうございます♪理想的な体重で素晴らしいですね(≧∀≦)!

      食事内容、一度崩れだすとなかなか立て直しできなくて(^^ゞ。。そろそろ、ストイックなぐらいに自分を追い込まないとダメだ!と思いました(^^;)
      2016.05.23 22:43
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