✳︎7日目✳︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 65.5kg 57kg 16% (あと8.5kg) 161cm 65.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm モデル

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2016年05月22日

  • さゆみ

    案の定増えてた_(:3」∠)_
    まぁ、、ええか、、

    今日はあんぱん作った(`・ω・´)
    めっちゃ上手くできた!
    明日会社で先輩にわたそーっと。

    【ブランチ】
    ◼︎グレープフルーツジュース ◼︎パン2個(ベーグル、くるみパン)

    【夜ごはん】
    ◼︎そば ◼︎チキンサラダ

    【間食】
    ◼︎キャンディー菓子 ◼︎あんぱん2個

    【運動】
    ◼︎エクササイズDVD(1時間弱) ◼︎筋トレ(腹筋80回)

    カロリー合計:17:55
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さゆみ
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161cm 64.6kg

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