12日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.6kg 54kg 15% (あと7.6kg) 168cm 61.6kgの体型
    体脂肪 25% 24.5% 20% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年05月22日

  • ☆うた☆

    朝5:00
    ☆脂肪燃焼スープ
    ☆青汁豆乳
    ☆バナナ

    昼9:00
    ☆脂肪燃焼スープ
    ☆バナナヨーグルト

    夜16:00〜18:00
    ☆脂肪燃焼スープ
    ☆納豆ご飯
    ☆枝豆
    ☆切り干し大根とにらのキムチ和え
    ☆スイカ

    運動
    ☆自転車 30分
    ☆踏み台昇降運動 30分

    お通じ❌


    ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

    脂肪燃焼スープの効果出ず…
    明日からは ガッツリ肉メニューになるけど、とても結果が出そうにないので
    中止することに…(T-T)

    以下、考察

    ①自身の代謝が低すぎる為。

    ☆理論上、 糖質・たんぱく質を故意に取らないことで 体内の脂肪をエネルギーに変える→痩せるという仕組みらしいが、私の筋力不足が邪魔してか かえって逆効果という結果に。

    ②普段から 野菜をよくとる人には
    効果がないらしい…

    ③生理前の痩せにくい時期だった。

    失敗を調べてみると、色々原因がありそう
    とはいえ、野菜は沢山食べられるし
    トマト好きだから、
    ばらく ゆる〜く続けてみようと思う。

    何事も バランスが大切だ〜✊

    カロリー合計:1200kcal18:11
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.124 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)の特徴とは?

    2アドレナリン受容体遺伝子タイプは筋肉が少なくて、脂肪の燃焼がよくないので、基礎代謝を高めるための筋肉運動の効果が出にくくなって ... 、代謝を高めることができないため、運動が必要になる。筋肉をつけるためには無酸素運動をしても効果が得られる ... 何を注意すればよいですか? 肉類は良質なたんぱく質といっても赤身の中に隠れている脂肪は見えにくいので ... vol.124 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)の特徴とは? ...

    ダイエットラボ
  • ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること

    という。なぜなら、スローペースでも走り続けることで効果があるからだ。歩くのと変わらないくらいの ... 。  このエネルギーを体内の脂肪から捻出すると仮定すると、脂肪は1gで7kcalのエネルギーに相当する ... ョギングでは1km走るのに体重1kgあたり1kcal消費するといわれている。たとえば、体重50kg人なら、ジョギング1kmで50kcalを消費することになる ... ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さち
被ライバル - 全てを見る
  • さち
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
☆うた☆
☆うた☆

168cm 59.2kg

日記
29
ライバル
1
被ライバル
1