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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 50.1kg 46kg 14% (あと4.1kg) 164cm 50.1kgの体型
    体脂肪 30% 0% 20% 164cm 美容

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2016年05月22日

  • judy

    朝 豆乳パスタ
    昼 台湾素食の薬膳ラーメン
    夜 おからサラダ、キヌアご飯

    ウォーキング180分

    天気の良い中サウナスーツ着て歩き回ってかなり汗だくになりました。
    水も多く飲んで良い感じに老廃物が出た感じがする!

    昨日整骨院でかなり歪みがあるのと、なるべく運動をするようにと言われたので頑張る…!

    カロリー合計:19:10
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