33日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 50.8kg 45kg 20% (あと5.8kg) 145cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 145cm 体重とBMI

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2016年05月22日

  • まましき

    朝ごはん
    ■カフェオレ

    昼ごはん
    ■ごはん
    ■けんちん汁
    ■もつ焼き
    ■焼き肉
    ■レタスサラダ
    ■麦茶

    夜ごはん


    間食
    ■とっぽ


    今月中にあと1kg減らしたいんだけど、行けるかな?
    間食をしないで、規則正しく生活し、運動も取り入れられたらいけると思うんです。

    昨日は友達を呼んでお家で食事会をしました。
    お家という事もあり、夜中の2時くらいまでダラダラと食べてしまいました(=_=)
    今日、明日あたりで調整しないと。

    明日の朝ごはんはスムージーにするぞ!!

    カロリー合計:19:21
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