お祭り

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.5kg 47.5kg 6% (あと7kg) 157cm 54.5kgの体型
    体脂肪 30% 28.6% 24% 157cm 標準

 » 
2016年05月22日

  • みずき


    《朝食》
    ヨーグルト
    オレンジ
    味噌汁
    鮭2/3
    トースト(はちみつ)

    《昼食》
    おにぎり 梅 (10時頃)
    おにぎり たらこ (14時半)

    《夕食》
    豆乳
    焼きそばパン


    今日は勤めている病院のお祭りでした。屋外での作業だったため、クタクタ〜〜。昼食をとる時間もきちんとあるわけではなかったので、二回に分かれての昼食となってしまいました(⌒-⌒; )

    半身浴と足のストレッチを実施。



    .

    カロリー合計:19:39
    •  
    • コメント4件
    • みーさん みーさん お疲れさまでした!疲れていても半身浴とストレッチできちんと身体のケアして、えらいです☆ 2016.05.22 21:36
    • みずき みずき > みーさんさん

      ありがとうございます!
      ストレッチきちんと続けられるといいのですが…三日坊主にならないよう頑張ります(笑)
      2016.05.22 22:14
    • わんこ(退会済み) わんこ(退会済み) 疲れて帰ってからの半身浴とストレッチ私も見習いたいです!寝る前にストレッチしようと思います(о´∀`о) 2016.05.22 22:25
    • みずき みずき > わんこさん

      ありがとうございます。
      疲れて帰ると早く寝たくなってしまいますが、時間があるときは続けていきたいと思います!
      2016.05.23 05:41
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 たんぱく質が含まれている ... コーナー おにぎりやパンだけ食べていればエネルギーの補給はできますか? ブドウ糖を摂って脳のエネルギーを補うため ... コンビニの食品は味付けも濃く、脂肪が多いために太りやすいと思われていた時期もあるが、今では薄味のものも多くなった ...

    ダイエットラボ
  • 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは?

    は、おそらく業界では当社が初めてだったのではないかと思います。当初は色々なご意見を頂きました ... も活躍できる場所をつくろうとしたのです。 ――将来のキャリアパスが見えることで、モチベーションが高まり、それがインストラクターの質向上につながっているのでし ... ーニングと有酸素運動を40秒ずつ交互にバランスよく行うもので、前後のストレッチを含めて30分間で完結するトレーニングです。 ――最 ... 「インストラクターの質」部門でNO.1を受賞…フィットネスクラブ ルネサンスの魅力とは? ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • りなぶひ
  • もんすけ
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • まゆら
  • debusakura
  • しろくな
  • くねくね♭
  • CACAO
  • めいめい
  • パンクッキー
  • matiruda
被ライバル - 全てを見る
  • りなぶひ
  • もんすけ
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • まゆら
  • debusakura
  • しろくな
  • くねくね♭
  • CACAO
  • なっちゃん
  • めいめい
  • パンクッキー
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
みずき
みずき

157cm 51.8kg

日記
335
ライバル
29
被ライバル
28