Day 22:説得力

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 51.3kg 47kg 15% (あと4.3kg) 157cm 51.3kgの体型
    体脂肪 30.8% 29.7% 25% 157cm 平均

 » 
2016年05月22日

  • みーさん

    今日見かけた女優の吉田羊さんの記事。某授賞式で「“美の秘訣”を聞かれると『少食を心がけて、腹八分目にしておくことですね』と明かした」とのこと。綺麗で輝いている女性が言うと説得力があって、思わず納得!やはり綺麗の秘訣は少食なのね。

    と言いつつ、今日も少食でない私でした。これでも以前よりは少ないのです。

    ◇朝:ホットドッグ(約250kcal)、ミニトマト、ヨーグルト(チアシード大さじ1/2分、はちみつ)
    ◇昼:野菜とチーズのトースト(ピーマン、ミニトマト)、コーンスープ(76kcal)、スムージー(豆乳、バナナ、キウイ、小松菜)
    ◇夜:十六穀米(1/4合)、みそ汁(えのきだけ)、焼鮭、エリンギ・ブロッコリー・卵の炒め、長芋とろろ
    ◇間食:スポーツ飲料(225ml、43kcal)(運動時の水分補給)
    ◆運動:ラン(4.1km、239kcal)
    ◆ストレッチ・筋トレ:〇

    カロリー合計:19:41
    •  
    • コメント8件
    • みずき みずき 頑張ってるねー! 2016.05.22 20:36
    • みーさん みーさん > みずきさん

      ありがとうございます☆
      2016.05.22 21:25
    • ミスティ ミスティ 先ほどはステキなコメントありがとうございました❤️
      なるほど!小食、八分目。
      多分そして間食夜食もしないんでしょうねー

      減らせばいいだけ!
      いうのは簡単、やるのは大変ですけど、、でも、頑張りましょう!
      2016.05.22 23:41
    • makariko makariko 本当、綺麗な人のお言葉は
      「説得力」あるねー!!!d(*^v^*)b

      何もしていない訳がなく、ちゃんと日々努力してるんだよね・・・
      私も”腹八分目” 肝に銘じておきますっ!!!!
      2016.05.23 08:05
    • ハル ハル 少食…
      腹八分…

      お言葉、胸に刺さります(T_T)

      真似しなくっちゃ。
      2016.05.23 17:09
    • みーさん みーさん > ミスティさん

      まさに、言うは易し行うは難し!飽食日本、身の回りにおいしい食べ物があふれてますしね~。
      2016.05.23 20:59
    • みーさん みーさん > まかりこさん

      ね~、自分を律しているからこその美しさなんだよね。納得。

      100%は難しいけど、私たちもできるだけ「腹八分目」でいきましょう!
      2016.05.23 21:07
    • みーさん みーさん > ハルさん

      私も思わず我が身を振り返っちゃいました。

      同僚とランチに行くと、「よく食べるね~」「(メニューのチョイスが)ガッツリだね~」なんて言われていた私ですが、そういうキャラからはもう卒業だわ!
      2016.05.23 21:12
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは?

    (157kcal)、1ビンが500ml(225kcal)となっています。ご飯は茶碗1杯で約200kcalなので ... ようになる。そのため、甘い炭酸飲料は避けることが求められる。甘くない炭酸水として、医薬品扱いの重曹を水に溶かして飲む方法をすすめている ... 定保健用食品)ダイエット用のコーラは炭酸水のダイエット力が強いのですか? 炭酸水はダイエット効果があるといって ... vol.17 - 満腹感を早く得る「炭酸水ダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    た。 エリートランナーが「どうやってスピードをつけたか」と訊かれると、「トレーニングや強い意思によって」と ... 供の頃、セルゲイはたくさんのスポーツに参加し、ランニングは12歳の頃に放課後の活動として始めた。 1986年ヨーロッパ選手権で7種競技銀メダリスト ... 。何よりも、私はオリンピックを目指しています。それがすべてを導く夢なのです」と語っている。 ・16歳でオリン ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 三日月
  • ♡mi-ma♡
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
  • sunny
  • saki
被ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • 三日月
  • ♡mi-ma♡
  • Emi
  • 美脚希望
  • オロロンstacsv
  • すばる
  • のっち
  • くねくね♭
  • えーちゃん
  • mikimiki
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
みーさん
みーさん

157cm 49.1kg

日記
209
ライバル
17
被ライバル
20