少しづつ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58.8kg 52kg 32% (あと6.8kg) 165cm 58.8kgの体型
    体脂肪 32.2% 165cm モデル

 » 
2016年05月22日

  • 目指せ52

      やっと少しずつだけど、体重と体脂肪が落ち始めてきました。
    数字に表れてくれると嬉しい!断然やる気が出ます♬
    今日はレッスン3日目でした。
    毎回思うが、、、、部活の合宿のようなトレーニングでヘロヘロになります。
    私は体力、持久力ともに衰えているので皆さんとの合同レッスン後に一人有酸素運動をさせられておりますw
    腹筋背筋が一回もできないのですがw 少しづつなんかできるようになってきている気がした今日のトレーニングでした。
    次回のトレーニングは水曜日!!
    明日、筋肉痛になっているといいなぁ〜

    ちなみに、今日の食事は

    朝食  豆腐の野菜あんかけ
        
        からすカレイの煮付け

        キムチ



    昼食  プロテイン
        ビタミン剤

    間食  プロテイン

    夕食  プロテイン


    でしたw


    運動   トレーニング

         フラメンコレッスン

    明日、体脂肪おちていると嬉しいなぁ〜

    さて、美容のため、そろそろ横になるぅ〜

     

    カロリー合計:19:55
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目指せ52
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