13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.4kg 54.8kg 53kg 47% (あと1.8kg) 159cm 54.8kgの体型
    体脂肪 33% 0% 25% 159cm モデル

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2016年05月22日

  • 愛結

    本日食べすぎました。
    反省。
    子供といると食べてしまう(ノД`)
    明日は家族が誕生日なのでparty(≧∀≦)
    どしよ。ますます増える予感。


    ★朝 食パン。チーズ。ツナマヨ。レタス。

    ★昼 あまりものチャーハン。ワカメスープ。

    ★間食 食パン耳で作ったガーリックトーストと大福(笑)

    ★夜 魚。野菜炒め。椎茸の丸焼き。

    ★お通じ○

    ★運動
    腹筋×20
    スクワット×30
    踏み台昇降×5

    カロリー合計:20:19
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愛結
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