ジムの日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 56.4kg 50kg 0% (あと6.4kg) 161cm 56.4kgの体型
    体脂肪 29% 27.3% 25% 161cm 平均

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2016年05月22日

  • 緑子

    筋トレとバイク40分。

    昨日食べ過ぎ、体重増加!

    朝 サンドイッチ多め
      コーヒー

    昼 フルグラ牛乳掛け

    夜 豚しゃぶ
      ブロッコリスーパースプラウト
      ブロッコリー
      蒸しキャベツ
      冷奴
      チーズ
      あたりめ(マヨネーズ)
      ヨーグルト
      ビール
      締めにそばめし

    夜食べ過ぎ~

    カロリー合計:20:26
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緑子
緑子

161cm 55.6kg

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