7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 62.5kg 55kg 0% (あと7.5kg) 160cm 62.5kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年05月22日

  • えるむ

    朝: チーズトースト、カフェオレ

    昼: JSバーガー、ポテト、ジャスミンティー

    夜: ビール2本、おつまみ(いかさき、チータラ、たらこ)

    運動: ストレッチ、ランニングマシーン5km 30分

    ダイエット中のはずなのに体重が増えていく。
    連日飲み会だったのと友達が東京に遊びに来たので仕方ない。
    せめてもと思い、ジムに行きランニングマシーンで走るも体重が重すぎるためか右ひざに痛みが・・・10km走ろうと意気込んで行ったが5kmで挫折。

    こんな時に行ってはいけないJSバーガー。悲しいほど美味しい。友達も喜んでくれてまぁ良かった。絶対明日からはEat Healthyと心の中で固く誓う。

    明日からのお弁当作りに励む。
    高たんぱく低カロリーで、野菜多めで頑張る。

    カロリー合計:20:32
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