32日目夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.5kg 66.7kg 54kg 23% (あと12.7kg) 157.8cm 66.7kgの体型
    体脂肪 0% 38.5% 0% 157.8cm 平均

2016年05月22日

  • クマさん体型

    まだ痛みはありますが、
    だいぶ楽になりました。

    カイロを切らしていたのでお風呂に入って体を温めた後、
    湯たんぽを抱えてずっと寝ていました。


    お昼はバイトのために作ったおにぎり2個を食べた後にすぐ寝てしまったので、
    不安で、wii fitを30分だけ有酸素中心に行いました。
    だるいので無理せず短めに。

    66キロ台はキープできてるからよし。
    生理中は66キロ台キープが目標です。

    ご飯作る気力も起きなくて、夜はグラノーラ。
    炭水化物ばっかりだな今日・・・・

    バレー見終わったら半身浴します!
    五輪決まってるからか、
    今日は選手の顔に余裕が見える気がしますね\(^o^)/

    そういえば昨日から
    半身浴でやたら汗かけるようになった!
    今までジワァって感じだったのに、
    ドバドバ出ます!
    スッキリしてとても嬉しい!
    最近は、
    お風呂を真っ暗にして
    アロマキャンドルつけて入ってます♪

    【食事メニュー】
    朝:ホットヨーグルト(with バナナ、グラノーラ)
    昼:明太じゃこおにぎり2個
    夜:グラノーラヨーグルトがけ、1日分の鉄分のむヨーグルト、カゴメ野菜生活108

    【運動メニュー】
    朝:朝ストレッチ、ウォーキング(5.42キロ、1時間1分)
    夕:wii fit 30分
    半身浴(予定)

    生理中 カロリー合計:20:58
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