1日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 72.8kg 50kg 12% (あと22.8kg) 153cm 72.8kgの体型
    体脂肪 55% 42.2% 20% 153cm 平均

2016年05月22日

  • こぉちゃん

    今日からレコーディングすることにしました。


    朝(8:00):グラノーラ+カフェ、バナナ1本

    昼(14:00): 野菜炒め、卵焼き(卵2個)、お水1杯

    夕飯(18:00):外食
    ご飯(5口) 、グリルチキン60g、サラダ(レタス、キャベツ、インゲン、春雨、ワカメ)、一口スコーン3個、チョコアイス2口、コーヒー、ポテト、人参

    水分が足りないと思う。

    今日はライカムの中を2時間ウォーキング♪

    人が多くて疲れたーー。

    カロリー合計:21:25
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実践中のダイエット方法

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こぉちゃん
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153cm 72.8kg

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