夏までに…

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 83.7kg 70kg 64% (あと13.7kg) 169cm 83.7kgの体型
    体脂肪 41.3% 0% 30% 169cm モデル

2016年05月22日

  • とんチャン

    今朝の体重83.7キロ(-""-;)
    正月明けてから燻り中…

    8月の誕生日まで80キロは切りたいのだ!

    朝イチ頑張ってジム行ったε=(ノ・∀・)ツ
    エアロバイク20分
    マシンで筋トレ
    ダンベル
    ストレッチ

    イッテQを見ながらワンダーコアで腹筋100回
    ストレッチ

    はぁ…
    今日は頑張ったけど明日はこのモチベが続くだろうか(/´△`\)

    カロリー合計:21:27
    •  
    • コメント2件
    • まり まり 1年ですごい頑張ってこられたんですねー^^b
      見習いたいです。
      ライバルポチっとしていきますねー。
      2016.05.22 23:56
    • とんチャン とんチャン > まりさん

      初めまして(*^^*)
      最近だいぶくすぶってます~
      とにかくもう2度と三桁には戻りたくないので重いお尻を上げ自分にムチ打ってます(笑)
      宜しくですm(__)m
      2016.05.23 00:12
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう

    るのが目的なので、気持ちよいと感じる程度の刺激を5分ほど続けるだけでも効果があります。 ストレッチしてから寝るだけで筋 ... 程度のウォーキングなどです。 ストレッチをすると目が冴えてしまうときには、どうすればよいですか? ストレッチをするとダイエットできると思って頑張って ... をすると成長ホルモンの分泌量を増やすことができる。 成長ホルモンは筋肉を激しく使う運動をしたあとに多く分泌されるもので、ストレッチくらいの ... vol.239 - 寝る前に軽めのストレッチをしよう ...

    ダイエットラボ
  • ベルクラシック福岡大濠

    大濠公園駅 【価格×内容】がベストマッチ!わくわくの提案から始まるオーダーメイドの結婚式! ... ベルクラシック福岡大濠 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年4月期生
2015年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • くみ(*^_^*)
被ライバル - 全てを見る
  • ナツ
  • キヨ子
  • かこぶー
  • くみ(*^_^*)
  • 願子=ネガコ(´∇`)
  • an
  • みんみん
  • こっつー
  • 排ガス
  • トントン
  • でぶこちゃん
同期生 - 全てを見る
  • いな
  • m
  • ぴい
  • まども
  • airi
  • otv
  • mikiton
  • nelomako
  • すみ。
  • Happy Piggy
  • きぬ
とんチャン
とんチャン

169cm 80.3kg

日記
271
ライバル
1
被ライバル
21