なによりも、継続すること

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46.5kg 42kg 4% (あと4.5kg) 154cm 46.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm モデル

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2016年05月22日

  • muuu

    旦那さんも一緒のお休み(^^)
    珍しく昼前までだらだらしてお昼からエキスポシティ*
    久しぶりにショッピングを楽しんだ♥
    途中、休憩でカフェに入ることもなく沢山歩き回って良い運動にもなった!


    ☺最近やめていたけど、夜は軽くでも毎日なにかしら運動する!

    ☺ずっと続けている朝のストレッチは継続!

    ☺間食は控え目!
    お腹空いてないときに無駄に食べない!


    朝*
    グリーンスムージー
    アーモンド
    抹茶マドレーヌ

    昼*ミスド
    フィナンシェドーナツ
    ポン・デ黒糖

    夜*びっくりドンキー
    ポテサラパケット
    メリーゴーランドパフェ

    カロリー合計:21:37
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154cm 46kg

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