がーん!3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.7kg 50.4kg 45kg 5% (あと5.4kg) 153cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 標準

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2016年05月21日

  • ハラ

    コアリズムしなかった分、減ってない。。。
    今日明日はお休みなので、運動多めにしよう✨
    モチベーションアップ画像はローラ
    かわゆい✨

    朝体重50.4キロ


    チキンレタスサラダ
    コロッケレタス卵サンド
    野菜たっぷりコンソメスープ
    カフェオレココナッツオイル


    チキンレタスサラダ
    牛乳みかん寒天少し


    チキン南蛮弁当
    牛乳みかん寒天

    運動
    1時間ウォーキング
    フラフープ
    腹筋50回
    背筋20回
    腕立て伏せ20回
    足マッサージ

    コアリズムしなかった。。。

    カロリー合計:22:05
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実践中のダイエット方法

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ハラ
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153cm 50kg

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