ダイエット16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 47.4kg 42kg 25% (あと5.4kg) 153cm 47.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 153cm 標準

2016年05月22日

  • ジュリアンヌ

    昨日から0.1kg増えてました(T ^ T)
    昨日はターボジャムもしたのになぜ(ー ー;)
    もしかして停滞期⁉︎!(◎_◎;)
    まだまだ運動が足りないのかな??


    味の素 餃子 205
    ご飯 168
    野菜スープ 54


    鶏むねとナスとピーマンのオイスター炒め 383
    野菜スープ 54

    今日はターボジャムよりも脂肪燃焼がすごいターボファイアーというエクササイズを20分やりました!
    めっちゃ激しくてついていくの精一杯だったけど音楽ノリよくて楽しくてあっという間でした(*^^*)
    カロリー消費量もターボジャムより80kcalくらい多いしDVD買おうかな♪

    ターボファイアー −222

    カロリー合計:642kcal22:26
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ジュリアンヌ
ジュリアンヌ

153cm 45.5kg

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