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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.8kg 53kg 17% (あと19.8kg) 162cm 72.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm モデル

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2016年05月21日

  • まる。

    (食)
    大きなおむすびツナマヨ(セブン)
    パイの実1箱
    きのこの山1箱
    ワンタンスープ(ワンタン×3個)
    いなり1個
    アイス少し
    冷やし中華1人前の半分
    ウインナー×3本
    ヨーグルト大さじ10+ジャム大さじ2
    (飲)
    サプリメント
    キャラメルラテ少し
    バヤリースオレンジ245ml
    麦茶沢山
    酵素60ml
    めっちゃたっぷりフルーツ青汁200ml
    コーンポタージュコップ1杯
    (動)
    エクササイズ15分
    ウエストニッパー

    カロリー合計:22:45
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実践中のダイエット方法

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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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