2016年05月22日・晴れ143/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.7kg 54kg 28% (あと20.7kg) 158.5cm 74.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 158.5cm 平均

2016年05月22日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    食事記録★

    【朝ご飯】

    LAWSON
    チーズをのせたハム&マヨパン
     2個入(1個137k㌍)
    南アルプスの天然水550ml 0k㌍
    セブンイレブン
    丸唐(唐揚げ)×1個
    フィリピン産高地栽培
     バナナ1本


    【昼ご飯】

    ~ゆで太郎.13時過ぎ~~

    肉汁せいろ
    水150ml
    そば湯50ml


    【夜ご飯】

    ご飯
    ハマグリのお汁
    鶏肉・大根の煮物
    新玉ねぎ.ポン酢

    【嗜好品】

    TULLY'S BARlSTA'S
     ESPRESSO 微糖ミルク入り
     370ml 74k㌍
    ドトール
     アイスカフェラテ120ml位
     別.牛乳屋さんの珈琲120ml位
    ポップコーン.キャラメル味
     水500ml
    ローソン
     M.アイスカフェラテ
     (ガムシロ入)
     ふわふわサンド

    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.7/75.3
    【体 脂 肪】33.3/33.5
    【体の水分量】49.9/49.7
    【筋 肉 量】32.1/32.0
    【骨   量】2.1/2.0
    【基礎代謝量】1313/1311

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+0.6

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+0.2

    血圧と脈拍★


    朝・右/()
     ・左/()

    夜・右149/102(75)
     ・左138/100(76)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!

    人生を変える言葉2000】から…

     【44】

    きみの心に刻み込め。

    くる日、くる日が

    最良の日、だと。

    R・エマーソン

    (アメリカの思想家)

     【1469】

    孤独は思索を温める

    西洋の格言

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆
    ◇◆◇◆

    こんばんは☆

    今日も朝からバタバタでした

    一昨日夜から車の調子が悪かった旦那の車
    昼過ぎからはしごしディラーにて最終的にて修理に出すことになりかなりの失費

    代車がないと言われ重い荷物を持つ私
    旦那&次男とで車のディラーからは徒歩→バス停→モノレール→徒歩→電車→母に迎えを頼み自分の車停めた場所までお願いし実家へ帰宅しました

    帰宅前にコンビニでトイレに寄り疲れもピーク!?と甘いものを口にする自分は駄目だ!!

    帰宅後に明日夕方には修理完成させてくれる事にと連絡受けたので
    朝一番院長に早退申請しなくちゃ

    さてさて
    色々あって疲れたので寝ます

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆


    生理中 カロリー合計:22:58
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