今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60.1kg 52kg 31% (あと8.1kg) 161.7cm 60.1kgの体型
    体脂肪 36.4% 32.9% 26% 161.7cm モデル

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2016年05月22日

  • mamaneko

    112日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・鶏のつくね(鶏むねミンチ・蓮根)・ミルクコーヒー
    夕食:玄米ご飯・サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃・豚しゃぶ・アボカド)・サーモンのお刺身・すずきのお刺身・しそ・お漬物(大根・きゅうり・なすび)・プリン・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:23:04
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