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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 61.5kg 57kg 27% (あと4.5kg) 162cm 61.5kgの体型
    体脂肪 32.6% 0% 24% 162cm 体重とBMI

2016年05月22日

  • メロンパンナ

    暑過ぎ…10連勤のラスト2日でダウン(;´∀`)初寝坊までしてしまい…ウォーキングはやめて、休養!明日から頑張ろ‼︎

    朝食

    卵焼き二切れ、白身魚の西京焼き
    250kcal(1食分)

    昼食

    鍋うどん、サラダ
    500kcal(1食分)

    夕食

    オクラ納豆、オニギリ小
    150kcal(1食分)

    間食

    パン二つ
    250kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1150kcal23:14
    •  
    • コメント1件
    • 鳩胸 鳩胸 10連勤お疲れ様です!! 2016.05.26 07:32
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実践中のダイエット方法

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メロンパンナ
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162cm 57.1kg

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