18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 55.1kg 50kg 23% (あと5.1kg) 163cm 55.1kgの体型
    体脂肪 24% 24% 20% 163cm 体重とBMI

2016年05月22日

  • ひとみっちゃん

    また忙しくて更新してなかったけど、、再開!
    体重減りました\(^o^)/

    2週間後に前の職場の人達と会う事になったから、そこ目指してダイエット!
    3キロ減らしたいから頑張るぞ!

    朝ごはん
    十五穀米
    海苔佃煮
    なめ茸

    昼ごはん
    自家製マグロ丼
    クッキー小 2枚

    夜ごはん
    白ワイン
    バケット
    レバーペースト
    ハーブソーセージ
    トマトサラダ
    かきオイル漬け

    食べ過ぎだな。
    歩数 4500

    カロリー合計:23:54
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実践中のダイエット方法

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ひとみっちゃん
ひとみっちゃん

163cm 55.2kg

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