*85日目* レコのみ_〆(′•ωq`。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 47.5kg 43kg 61% (あと4.5kg) 148cm 47.5kgの体型
    体脂肪 34.3% 28% 25% 148cm 体重とBMI

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2016年05月21日

  • ぴよ

    ≪朝8:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食10:40≫
    ┌復刻チロル レ-ズンサンド

    ≪間食12:20≫
    ┌ありあけ横濱ハ-バ- ダブルマロン

    ≪昼13:00≫ 〔画像①〕
    ┌ぶっかけ胡麻味噌ダレうどん
    ┌ポテト
    ┌ブロッコリ-の昆布茶あえ
    ┌キュウリ•ワカメ•トマト•シラス•生姜の酢の物
    ┌いちご とちおとめ

    ≪間食14:10≫
    ┌ス-パ- ハ-トチップル(10枚)

    ≪夜17:35≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌アジの蒲焼き
    ┌高野豆腐とたっぷり野菜の玉子炒め
    ┌キュウリ•ワカメ•トマト•シラス•生姜の酢の物(昼の残り)
    ┌味噌汁→ナス•油揚げ•長ネギ

    ≪お風呂後20:30≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ左回し15分
    ┌体幹クッション
    ┌スクワットチャレンジ❤︎14日目❤︎145回

    【お風呂○】
    便•••✖︎

    カロリー合計:23:55
    •  
    • コメント2件
    • ぶーぶーべいびー ぶーぶーべいびー 頑張ってるねー! 2016.05.24 15:47
    • ぴよ ぴよ ❤️ ぶーぶーべいびーさん❤️

      ァリガト-(w>ω<w)-ゥッ☆

      後何日かでケチャ開始予定•••••このまま乗り越え、痩せ期には目標達成狙いますよ!(〃^o^〃)!
      2016.05.24 23:47
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