14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 75.5kg 55kg 4% (あと20.5kg) 160cm 75.5kgの体型
    体脂肪 43% 43% 25% 160cm 美容

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2016年05月23日

  • あらみき

    朝食
    ウィンナー6本
    目玉焼き半分
    昼食
    ココナッツスムージー
    夕食
    エビフライ
    ヒレカツ
    タルタルソース
    もやしわかめ味噌汁
    枝豆

    間食
    豆腐
    LAWSONカフェラテ
    31アイス

    今日は旦那さんと娘の誕生日パーティーで、食べ過ぎ…
    でも夜に食べるの分かってたので、朝とお昼は少なめに。
    久し振りのアイスケーキ美味しかった。
    今度は減量のご褒美になりますように。

    コアリズムは中々時間が取れず。毎日40分はキツいな…
    てことで足をあげて数字で1~10まで書く腹筋運動を始めました。
    オチョダイエットも継続中。

    カロリー合計:00:19
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実践中のダイエット方法

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