今日の食事&運動 途中

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.5kg 64.6kg 59kg 25% (あと5.6kg) 160cm 64.6kgの体型
    体脂肪 37% 36.7% 30% 160cm 理想

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2016年05月22日

  • まるん

    朝九時
    白米120グラム
    めざし二匹
    目玉焼き
    ソーセージ2本
    麦茶

    1駅となりまで自転車。
    11時から21まで外出!徒歩。

    12時半
    コメダ。
    ハンバーガー
    ブラックアイスコーヒー
    コメダグラタン4口

    夜6時
    大戸屋
    グリルチキン、バジルソース
    サラダ
    五穀米少なめ

    モムチャン有酸素

    夜の体重64.7キロ 35.5%

    生理中 カロリー合計:03:15
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まるん
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160cm 61.1kg

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