お!!昨日の珈琲

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.2kg 69.1kg 66kg 50% (あと3.1kg) 155cm 69.1kgの体型
    体脂肪 0% 42.5% 0% 155cm 標準

2016年05月23日

  • ☆63kgなる☆

    4時過ぎ起床
    メイクの時にビビった肌荒れ。
    丁寧にお手入れせねば。


    朝■アミノパウダー水
    玄米ごはん ⭕
    卵焼き二個分
    シャケフレーク
    春雨スープ

    昼■
    そぼろ卵ごはん
    たまねぎ味噌汁
    びじき和え物


    夕■16時 ファミレス
    チョコレートパフェ✖

    ゼロコーラ✖
    カルピス✖
    アイスココア✖
    オレンジジュース✖

    夜■20時 帰宅
    珈琲⭕
    ウーロン茶⭕
    唐揚げ

    カロリー合計:04:29
    •  
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☆63kgなる☆
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