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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.5kg 63.5kg 58kg 15% (あと5.5kg) 166cm 63.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 理想

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2016年05月23日

  • もーりー

    おはようございます☀️
    一昨日の焼肉の分、しっかり寝たらだいぶチャラになってきた よかった〜
    昨日は夜あんまり食べなかったよ。調整してかないとね。
    登山で筋肉痛がひどいから、よくなるまでは筋トレお休み

    質のいい睡眠とれたから朝スッキリ✨今日も1日頑張ってこー!

    そろそろ自炊再開しないとな

    カロリー合計:05:03
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実践中のダイエット方法

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