11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 93.2kg 60kg 5% (あと33.2kg) 160cm 93.2kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.8% 25% 160cm 平均

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2016年05月23日

  • くずもち

    かわらない。
    朝 バナナ豆乳スムージー

    今日から自転車出勤。片道約3Km。できるだけ続けたい。

    昼 ミニ弁当 味噌汁

    口寂しい時はガムと白湯でがまん。お腹が空いているわけではないのだな。

    夜 冷奴 キムチ 鶏むねオイスターマヨあえ 味噌汁

    汁物で満足感。

    半身浴30分

    カロリー合計:06:31
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くずもち
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160cm 78.9kg

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