33日目 無理やり週〆達成♪

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.4kg 80.7kg 67.4kg 33% (あと13.3kg) 174cm 80.7kgの体型
    体脂肪 29.3% 25.8% 18.5% 174cm 理想

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2016年05月23日

  • yukinorick

    昨晩は諸事情でドカ食い(外食)するハメに…

    ダイエット中なのに、ほんと迷惑な話です。
    帰宅して体重乗ったら、案の定、82.2㎏まで増量!
    朝の体重より2㎏も増えてました。

    前日朝に体重が良かっただけにショック

    ってことで、一気に増えた体重は、一気に落とせるハズ…と、サウナ4回戦
    で強引に減らし、81.4㎏まで下げ、なんとか今朝、80.7㎏まで下がりました。

    1回サウナ(6~8分)入ると、体重にして0.2~0.3㎏(汗で)減ります。
    0.2×4=0.8㎏

    寝る前と寝起きで、おおよそ0.5~0.8㎏落ちるので、計算通りです。

    あまり意味無い行動としりつつも、ダイエットは数字にこだわるのが僕流です。

    カロリー合計:06:42
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