5/22(日) 再開22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61.2kg 55kg 48% (あと6.2kg) 160cm 61.2kgの体型
    体脂肪 28% 34.2% 20% 160cm 平均

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2016年05月22日

  • シマシマ

    ○カラダ
    内臓脂肪6
    骨格筋率25.6
    基礎代謝1280
    身体年齢43
    BMI23.9


    ○日記
    今日はお出掛けせず、のんびり過ごす。ご飯は3食全て作ったけど、お昼のカレーが美味し過ぎて食べ過ぎた…orz 昨日の日記に書いた通り、年内目標で頑張るぞ!顔の吹き出物が未だ治らずで、飲んでるサプリが合わないのかな〜、と疑いつつ一瓶飲み終わるまで様子見。排泄をきちんとしたいので、乳酸菌系も取り入れるか検討しよう。

    【習慣化したい】
    排泄…○
    朝コーヒーやめる…○
    肩と足グルグル…×
    スッポンサプリ飲む…○
    お腹に力を入れて動く…△
    家計簿つける…×

    カロリー合計:06:47
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160cm 57.3kg

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