夏日!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.7kg 55kg 32% (あと6.7kg) 162cm 61.7kgの体型
    体脂肪 36% 34.5% 20% 162cm モデル

2016年05月23日

  • ❁りんご❁

    特に激しい運動もしてないのに、汗がだらだら。
    今日暑すぎるよ!

    昨日すっごいたくさん飲み食いしたのに、思ったより増加してなくて一安心(・・;)

    いよいよ今週水曜日からライザップ本格始動します。
    忘れ物しそう(笑)


    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜

    ◾朝
    スムージー(お水)

    ◾昼(画像1)
    セロリとササミの炒め物
    サラダほうれん草
    わかめスープ
    ミニ豆腐
    セロリ
    チーズ

    ◾夜
    もずく(三盃酢)
    納豆
    手羽元と牛蒡の煮物
    ホットヨーグルト

    ♡間食
    なし

    .。.:* ♬*゜.。.:* ♬*゜


    毎年の健康診断って記録に残るからやだな(・・;)
    少しでも体重減らしておきたい。
    そろそろかなぁ、自分の順番が遅めでありますように!

    カロリー合計:06:48
    •  
    • コメント2件
    • りぼん(退会済み) りぼん(退会済み) りんごちゃんがRIZAPの前に
      明日の火曜日わたしがRIZAPよん。
      (๑´ლ`๑)フフフ♪+゜

      水曜日1回目だからまずは
      測定とかお話しだね~
      トレーナーいい人だといいねッッ
      日記楽しみにしてます。
      2016.05.23 11:10
    • ❁りんご❁ ❁りんご❁ > りぼんさん
      迫ってくるに連れて段々と不安になってきました(笑)
      りぼんさんと一緒に行きたいですよー:(∩´﹏`∩):

      水曜日は、第1回+第2回の二本立てなので体が動くかどうか
      はい!ありがとうございます!
      良いトレーナーさんだと信じます(*✪ω✪*)
      2016.05.23 18:48
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