372日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.3kg 55kg 0% (あと5.3kg) 153.5cm 60.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.5% 20% 153.5cm 平均

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2016年05月22日

  • こっぷー

    今日はジムの休館日だったこともあり、めっちゃ寝だめする日だった!
    もっと運動しなきゃなー…

    ヨガとジョギングでジム行く時間増やす(^O^)

    朝食

    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)
    干し芋
    250kcal(2.5食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)

    昼食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    干し芋
    200kcal(2食分)

    夕食

    ローストビーフ
    112kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    枝豆豆腐
    60kcal(0.5食分)
    くずきり
    60kcal(1食分)
    生春巻き
    100kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1566kcal06:51
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