13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53kg 48kg 28% (あと5kg) 160cm 53kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 160cm モデル

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2016年05月22日

  • さと子

    ◎朝
    もち麦おにぎり(ふりかけ)
    クリームチーズデニッシュ

    ◎昼
    牛カルビ巻き
    キャベツメンチカツ
    ドール グリーンスムージー
    ストロベリーチーズアイス 228kcal

    ◎夕
    ハヤシライス
    トマト
    そら豆

    ◎夜
    チョコビスケット
    ミニサラダせんべい
    ミックスナッツ

    ◎5月のルール
    もち麦おにぎり➡◎
    スクワット➡×
    背筋➡×
    ストレッチ➡×
    腰回し➡×

    カロリー合計:07:02
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さと子
さと子

160cm 51.5kg

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