56.5kg22.2%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 56.5kg 53kg 0% (あと3.5kg) 163cm 56.5kgの体型
    体脂肪 22.1% 22.2% 19% 163cm モデル

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2016年05月23日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    乳2…チーズバタートースト 2枚
    ☆…バナナ100g
    珈琲
    ---------------------------450g

    昼食
    ご飯ちょっと
    魚…魚肉ソーセージ1本
    豆…ミックスナッツ
    ●アイスクリーム
    珈琲
    ----------------------0g

    夕食
    肉・魚2…キムチちくわ豚バラ巻き5本
    肉2…豚ロースの塩麹焼き
    ------------------------------0g

    間食
    お友達とお菓子色々

    最終9時…450g…豆2・卵・卵2…ランニング6km

    カロリー合計:07:14
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163cm 55.2kg

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