今日から昼勤務ダルい疲れとれない

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.6kg 64kg 5% (あと7.6kg) 171cm 71.6kgの体型
    体脂肪 26% 0% 12% 171cm 平均

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2016年05月23日

  • よしりん

    朝食➡︎500cal、睡眠➡︎8h、体力➡︎ダルい、気分➡︎重い

    朝、生姜焼、味噌汁、冷や飯、トマト

    カロリー合計:07:15
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実践中のダイエット方法

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