8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.9kg 55kg 15% (あと5.9kg) 160cm 60.9kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 理想

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2016年05月23日

  • えるむ

    朝: 一風堂のインスタントラーメン、ご飯半杯、たまご

    昼: お弁当(ご飯半杯、ひじきの煮つけ、サケ切り身半分、鶏ささみチーズはさみ焼き、ちくわのこんにゃく炒め、お味噌汁

    夜: グリーンスムージー、ビール2本、さけるチーズ

    運動: 一駅ウォーキング

    昨日のバーガーが祟って見たこともない体重になっていることを恐れながら体重計に乗ったが、最高記録からは免れた。

    お昼は少なめに!を実行するために、自作のお弁当。
    思った以上に美味しくて、自画自賛!ただ、量が圧倒的に足りず。
    胃がこの量に慣れますように。

    ひざの痛みが取れなかったので、ジムには行かず今日は運動お休み。
    その代わり、一駅だけウォーキングした。

    カロリー合計:07:27
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